こんにちは！
くろつぐです！
あなたは朝毎日行っているルーティンはありますか？
眠い朝はダラダラしがちです。
決まりも無く朝を過ごしてしまうと1日のリズムが狂ってしまうかもしれません。
そうならないようにルーティンを定めるのをおすすめします。
くろつぐは毎朝大切にしているルーティンがあるので紹介します。
ご参考になれば幸いです。
起床～朝のルーティン
5:30 野鳥の声のするアラームで起きる
Youtubeで野鳥のさえずりなどをmp3化したものをiPhoneに入れてます📱
うるさくないのがポイント✨
アラームは切るだけでスマホ画面は見ないようにね♪
5:34 ストーブをつける(冬)
くろつ家ではいわゆるダルマ式ストーブを使っています。
トヨトミのストーブは部屋だけでなく家全体を暖めてくれる感じなのでおすすめです！
5:35 ストーブでお湯を沸かす
ヤカンは南部鉄器がおすすめです。
水分だけでなくて鉄分も補給できます。
南部鉄器は「ふるさと納税」で頂いた奥州市の物を使っていますがおすすめです！
ダルマ式ストーブなら南部鉄器も直接温められるのでそちらもおすすめ！
ポチップ
5:37 電動ブラシで歯磨きをする
フィリプスの電動ブラシおすすめです。
過去にもブログで紹介しましたので気になる方はそちらを見てください。
ポチップ
5:39 白湯を飲む
5:40 アウトプットをする
iPad Proでブログ案、1日の予定を「グッドノート5」のアプリに書き出しています。
ペンはApple Pencil2おすすめ！
ポチップ
6:40 朝食を作る(パンケーキ又はホットサンドを焼く)
朝食を作るのもアウトプット行為の一環だと思っています。
しかし毎日作る物を考えると時間がかかったり大変なので
特に作りたいものがなければパンケーキ、ホットサンドの2択にしています。
パンケーキは小麦粉ではなく米粉を使用します。
グルテンフリーを意識したレシピにしています。
グルテンフリーとは？
小麦抜きの食事のことです。
グルテンを分解する酵素を持っていないのが
小麦アレルギーです。
くろつぐは小麦アレルギーかどうか検査はしていないですが
大量に摂取すると身体が重くなるような感覚があるので
小麦を抜けるときは抜いています。
小麦アレルギーは症状が如実に出ない事が多く
摂取しても本人が気づかない事が多いらしいです。
何らかの不調の原因になっているかもしれないので
思い当たる節がある人はグルテンフリー試してみるのがオススメです。
気になる方は「食事法の最適解」の本もおすすめです。
ポチップ
パンケーキ材料は米粉、卵、豆乳、メープルシロップ、無塩バターで作っています。
ホットサンドを作る場合はバウルーで挟んでいます。
パンと適当な野菜、ハム、チーズなどをバウルーで挟むだけで簡単です。
バウルーはキャンプなどでも重宝しますのでオススメです！
くろつぐ家はこんな感じで朝の時間を楽しんでいます！
最後までありがとうございましたー。
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